콰트 가장 새로운 홈트의 시작
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最新版本
v2.28.1
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更新日期
Dec,17/2025
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开发者
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系统要求
Android 5.1 or later
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分类
时尚生活
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大小
84.62M
下载(v2.28.1)
“QUAT：开启您的家庭健身之旅”是一款互动式健身应用，只需每天10分钟，便能轻松愉快地开启健康生活。无论您偏爱拉伸、力量训练、普拉提还是有氧运动，QUAT都能让您在家中便捷地开启健康之旅。
该应用提供为期5天的新手入门计划，帮助您奠定锻炼基础。从自重训练到引体向上、俯卧撑及稳定球练习，用户可针对减重、塑形或增肌等目标定制适合自己的训练方案。通过为10分钟训练设计的在线私教课程，您还能获取专业教练的指导。
QUAT提供多角度教学视频，确保动作姿势与技巧准确到位。应用秉持“即刻开始，不求完美”的理念，鼓励您通过运动建立与自我的联结。跟踪您的进度，逐步延长训练时长，从而培养可持续的锻炼习惯。
核心功能：
✦ 每日10分钟训练：通过快速高效的锻炼培养积极习惯 ✦ 个性化计划：在拉伸、力量训练、普拉提等课程中自由选择 ✦ 新手友好：面向所有体能水平的5天基础入门计划 ✦ 目标导向训练：针对减重、塑形与增肌定制专属方案 ✦ 专业指导：来自专业教练的在线私教课程 ✦ 动作教程：多角度视频指导确保技巧准确 ✦ 进度跟踪：监控进步并逐步提升训练强度
即刻开启您的健康蜕变之旅，体验QUAT带来的便捷家庭健身方案。探索每天10分钟如何助您养成持久的健康习惯，并遇见更加出色的自己。
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