В приложении представлена 5-дневная программа для начинающих, чтобы заложить основы тренировок. От упражнений с весом собственного тела до подтягиваний, отжиманий и тренировок на фитболе — пользователи могут настраивать занятия для похудения, тонуса или наращивания мышц. Получайте доступ к профессиональным тренерам через онлайн-коучинг, разработанный для 10-минутных тренировок.

QUAT предоставляет обучающие видео с нескольких ракурсов, чтобы обеспечить правильную форму и технику. Приложение фокусируется на философии «просто начать», а не на идеальном выполнении, поощряя связь с собой через движение. Отслеживайте свой прогресс и постепенно увеличивайте продолжительность тренировок, чтобы сформировать устойчивые привычки.

Ключевые особенности:

✦ 10-минутные ежедневные тренировки: Формируйте положительные привычки с быстрыми и эффективными занятиями ✦ Персонализированные программы: Выбирайте из растяжки, силовых тренировок, пилатеса и многого другого ✦ Подходит для начинающих: 5-дневная базовая программа для любого уровня подготовки ✦ Тренировки по целям: Индивидуальные комплексы для похудения, тонуса и наращивания мышц ✦ Экспертное руководство: Онлайн-коучинг от профессиональных тренеров ✦ Обучение технике: Видеоинструкции с нескольких ракурсов для правильного выполнения ✦ Отслеживание прогресса: Контролируйте улучшения и постепенно увеличивайте нагрузку

Начните своё фитнес-преображение сегодня с доступным подходом QUAT к домашним тренировкам. Откройте для себя, как 10 минут могут создать устойчивые здоровые привычки и помочь вам соединиться со своей лучшей версией.