O aplicativo apresenta um programa iniciante de 5 dias para estabelecer os fundamentos do treino. De exercícios com o peso corporal a rotinas de flexões, abdominais e bola de estabilidade, os usuários podem personalizar treinos para perda de peso, tonificação ou ganho de massa muscular. Acesse treinadores profissionais através de sessões de coaching online projetadas para treinos de 10 minutos.

O QUAT fornece vídeos instrucionais de múltiplos ângulos para garantir a execução e técnica adequadas. O aplicativo foca na filosofia de "apenas começar" em vez de perfeição, incentivando a conexão consigo mesmo através do movimento. Acompanhe seu progresso e aumente gradualmente a duração do treino para desenvolver hábitos de exercício sustentáveis.

Recursos Principais:

✦ Treinos diários de 10 minutos: Construa hábitos positivos com sessões de exercícios rápidas e eficazes ✦ Programas personalizados: Escolha entre alongamento, treino de força, Pilates e mais ✦ Amigável para iniciantes: Programa básico de 5 dias para todos os níveis de condicionamento ✦ Treino orientado a objetivos: Rotinas personalizadas para perda de peso, tonificação e ganho de massa muscular ✦ Orientação de especialistas: Coaching online com treinadores profissionais ✦ Tutoriais de execução: Instruções em vídeo de múltiplos ângulos para técnica adequada ✦ Acompanhamento de progresso: Monitore melhorias e aumente gradualmente a intensidade

Comece sua transformação fitness hoje com a abordagem acessível do QUAT para treinos em casa. Descubra como 10 minutos podem criar hábitos saudáveis duradouros e ajudá-lo a se conectar com sua melhor versão.