Thinkladder သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားစေမည့် အဆိပ်သင့်သောယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် အသွင်ပြောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ အရေးကြီးသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ဗဟိုပြု၍ တွေးခေါ်မှုပုံစံအသစ်များဖန်တီးရန် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ဖြစ်စေ၊

Thinkladder ၏ အင်္ဂါရပ်များ - မိမိကိုယ်ကို သိရှိခြင်း-

* အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေပါ- ဤအက်ပ်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားစေမည့် အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

* သင့်ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို နားလည်ပါ- ၎င်းသည် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ခံစားရပြီး သင်ပြုမူသည့်ပုံစံကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေကာ အဖိုးတန်သော မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

* CBT-Based Tools and Methods- အက်ပ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေရန် သက်သေပြထားသည့် ရိုးရှင်းသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။

* ပြောင်းလဲခြင်းဆီသို့ နေ့စဥ်ခြေလှမ်းများ- နေ့စဥ် မိနစ်အနည်းငယ်မျှဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်လာစေရန်၊ သင်ဆန္ဒရှိသော အပြောင်းအလဲဆီသို့ ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

* အတွေးပုံစံသစ်များအတွက် သတိပေးချက်များ- သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အတွေးပုံစံများကို ဖန်တီးကာ အားဖြည့်ပေးသည့် သတိပေးချက်များကို သင်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

* စူးစမ်းရန် မတူကွဲပြားသည့် အပြင်အဆင်များ- အက်ပ်သည် ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ ဘဝ၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံကာ စူးစမ်းရန် ကျယ်ပြန့်သည့် အပြင်အဆင်များကို ပေးဆောင်သည်။

နိဂုံး-

Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အစွမ်းထက်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် CBT-based ကိရိယာများမှတစ်ဆင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကိုအသိနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖန်တီးပေးပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။