Grow Muscles：Gym Game

Android 5.1+

সংস্করণ:1.0.0

68.2 MB

ডাউনলোড করুন

আপনার চরিত্রের দেহটিকে তার সীমাতে ঠেলে দেওয়ার জন্য, প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর লক্ষ্য করে এমন একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউট পদ্ধতিতে জড়িত। তীব্র শক্তি প্রশিক্ষণ সেশনগুলির সাথে শুরু করুন যা স্কোয়াট, ডেড লিফ্টস এবং বেঞ্চের মতো যৌগিক গতিবিধিতে একসাথে একাধিক পেশী গোষ্ঠী কাজ করার জন্য প্রেসগুলি ফোকাস করে। কোনও পেশী পিছনে না থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য বাইসপ কার্লস এবং ট্রাইসেপ এক্সটেনশনের মতো বিচ্ছিন্ন অনুশীলনের সাথে এগুলি পরিপূরক করুন। পেশী বৃদ্ধি এবং সহনশীলতা সর্বাধিক করতে উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) এর লক্ষ্য।

এরপরে, আপনার চরিত্রের দেহকে ভাস্কর করতে বিভিন্ন ফিটনেস সরঞ্জামগুলির মধ্যে সর্বাধিক উপার্জন করুন। কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতার জন্য ট্রেডমিল, একটি পূর্ণ-দেহের ওয়ার্কআউটের জন্য রোয়িং মেশিন এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী বৃদ্ধির জন্য ওজন মেশিন ব্যবহার করুন। ডাম্বেলস এবং কেটেলবেলগুলি গতিশীল অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত যা আপনার চরিত্রের শক্তি উন্নত হওয়ার সাথে সাথে অসুবিধা বাড়াতে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। মালভূমি প্রতিরোধ করতে এবং আপনার চরিত্রের পেশীগুলি বাড়ানো এবং অভিযোজিত রাখার জন্য নিয়মিত সরঞ্জাম এবং রুটিনগুলি স্যুইচ আপ করুন। উত্সর্গ এবং অনুশীলনের সঠিক মিশ্রণের সাথে আপনি আপনার চরিত্রটি শক্তি এবং ফিটনেসের পাওয়ার হাউসে রূপান্তর দেখতে পাবেন।

সম্পূর্ণ বিষয়বস্তু