Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် အထူးကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ခွဲထွက်ခြင်းသည် ခက်ခဲသည်ဟု ယုံကြည်ချက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခြင်းက ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောများအတွက် ထိရောက်သော ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျော့ပျောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ရက် 30 အတွင်း ခွဲခြမ်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်တဲ့အတွက် အိမ်မှာ အဆင်ပြေပြေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယခုပဲဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ရက် 30 အတွင်း Splits Challenge ၏ အင်္ဂါရပ်များ-

> တစ်ကိုယ်လုံး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအက်ပ်သည် တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးပျော့ပြောင်းများအပါအဝင် မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

> အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်စေ အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခွဲထုတ်ပေးပါသည်။ ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်မှုမှ လူတိုင်းအကျိုးခံစားနိုင်စေရန် အာမခံပါသည်။

> 30-ရက်ခွဲပုံမှန်အစီအစဉ်- ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ရက် 30 ခွဲထွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြင့်၊ အက်ပ်သည် သင့်အား ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်စေပြီး ခွဲခြမ်းများကိုရရှိရန် လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လမ်းပြမြေပုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

> ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ လမ်းညွှန်ချက်- ဤအက်ပ်တွင် အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်စဉ်တွင် ကျွမ်းကျင် သင်တန်းဆရာထံမှ ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ ပါဝင်ပြီး လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှာ သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ရှိနေသလိုပါပဲ။

> စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- မည်သည့်ကိရိယာမှ မလိုအပ်ဘဲ အိမ်တွင် အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆင်ပြေစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားခန်းမသို့သွားရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။

> ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဥ်သတိပေးချက်- အက်ပ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တသမတ်တည်းရှိနေစေရန်အတွက် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များပေးပို့ခြင်းဖြင့် သင့်အား ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

နိဂုံး-

ခွဲထွက်ခြင်းကို အောင်မြင်ရန် စိန်ခေါ်မှုဟု ထင်ရသော်လည်း Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ဆန့်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ရက် 30 ခွဲထွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအဝင် အက်ပ်၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် စံပြကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အိမ်တွင် ခွဲခြမ်းခြင်းကို အဆင်ပြေစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ အက်ပ်ကို ယခုပင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။