Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန်အတွက် သင်၏အဖော်မွန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ တစ်ခုတည်းသော အာဟာရနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သည့် အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ခြေရာခံပြီး သင့်ဆန္ဒများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်မည်သည့်အစားအသောက် သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံကို လိုက်နာပါစေ၊ Qalorie သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto နှင့် vegan အစားအစာများအပါအဝင် လူတိုင်းကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင့်အာဟာရများကို မိုက်ခရိုနှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် ခြေရာခံခြင်းမှ သင့်အစားအစာများကို အစားအသောက်ဂျာနယ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းအထိ၊ Qalorie သည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ မက်ခရိုနှင့် ရေစားသုံးမှုကဲ့သို့သော အာဟာရဆိုင်ရာ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းအမြင်များကို ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အားတက်ကြွစေပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေမည့် cardio နှင့် strength training နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကို ပေးပါသည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အတူတူ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်မှု ရယူပါ။

Qolorie ၏အင်္ဂါရပ်များ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး-

❤️ အာဟာရခြေရာခံခြင်း- အက်ပ်က သင့်အား မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် မိုက်ခရိုနှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်အာဟာရများကို ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။

❤️ Meal Logging- သင်သည် သင်၏အစားအစာများကို အစားအသောက်ဂျာနယ်တွင် မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ခြေရာခံကာ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် မက်ခရိုများကဲ့သို့သော အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

❤️ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် ရနိုင်သော ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်များလည်း ရှိပါသည်။

❤️ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- အက်ပ်တွင် ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီး ရွေးချယ်ရန် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ပေးဆောင်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

❤️ လူမှုချိတ်ဆက်မှုများ- အက်ပ်မှတစ်ဆင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် သင်နှစ်သက်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအတွက် ဆောင်းပါးများကို မျှဝေပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အားပေးပါ။

❤️ ကျွမ်းကျင်သူများထံ ဝင်ရောက်ခြင်း- အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးမှူးများအပါအဝင် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ရယူလိုက်ပါ။

နိဂုံး-

ဤအက်ပ်သည် သင့်ခရီးကို ကျန်းမာစေပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ယနေ့ Qalorie ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို စတင်ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။