Push-ups 100 ဖျော်ဖြေပွဲ၏ရည်မှန်းချက်ကိုအစပိုင်းတွင်အကန့်အသတ်ရှိပုံရသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် push-ups များအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, Pull-ups, sit-ups နှင့် Squats ကဲ့သို့သောအကောင်းဆုံးသောအကောင်းဆုံးပရိုဂရမ်တွင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ရရှိနိုင်သည့်အခြားအစီအစဉ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်နိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးချက်တစ်ခုတွင်ဆက်လက်နေရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များရောက်ရှိရန်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ:

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်ခြင်းအစီအစဉ်ကို 0 မှ 100 အထိ push-ups များ,

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူသုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အဆင့်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောရရှိသောဆုတံဆိပ်များတွင်အသုံးပြုသူများသည်အချိန်မှန်အသစ်များနှင့်ရရှိသောရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုရရှိသည်။

• Backup နှင့် restore: အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်ဖျားသောဆာဗာသို့အရန်ကူးယူပြီးပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - သတိပေးအင်္ဂါ ရပ်သည်အသုံးပြုသူများသည်အသုံးပြုသူများကိုတသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ထောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်မခံနိုင်အောင်တားဆီးပေးသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ ဤအကဲဖြတ်ချက်သည်သင့်လျော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုလိုက်နာရန်သေချာပါစေ။

• အသင်းအသင်းဆက်နေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုလုံ့လဝီရိယရှိရှိတိုးတက်မှုများရှိသည်။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အချက်အလက်များအရန်ကူးခြင်းများကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သော features များတပ်ဆင်ထားသည့် Data Backup နှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သော features app သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးသောစိန်ခေါ်မှုကိုအောင်အောင်မြင်မြင်အောင်နိုင်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။