আমাদের TDEE ক্যালকুলেটর পেশ করা হচ্ছে, আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য যেতে যেতে অ্যাপ। আপনি পেশী তৈরি করতে চান, ওজন কমাতে চান বা আপনার শরীর বজায় রাখতে চান, কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করে আপনার TDEE সঠিকভাবে গণনা করতে পারেন। আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা গ্রহণ করুন এবং সহজেই আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা মূল্যায়ন করুন। আমাদের অ্যাপটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি ভাঙ্গনও প্রদান করে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন এবং ক্যালোরির পরিমাণ নিরীক্ষণ করার জন্য একটি অগ্রগতি ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত করে। একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস সহ, আপনার স্বাস্থ্যের মেট্রিক্স নেভিগেট করা কখনও সহজ ছিল না। আমাদের TDEE ক্যালকুলেটর আজই ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাথে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে শক্তিশালী করুন। ফিটনেস এখানে অ্যাপটির ছয়টি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

- যথার্থ TDEE গণনা: অ্যাপটি বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে ব্যবহারকারীদের প্রতিদিন যে ক্যালোরি পোড়ায় তার একটি সঠিক অনুমান প্রদান করতে। এই গণনাটি কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

- ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা: ব্যবহারকারীর TDEE-এর উপর ভিত্তি করে, অ্যাপটি তাদের নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ক্যালরি গ্রহণের জন্য কাস্টমাইজড সুপারিশ তৈরি করে, তা ওজন হ্রাস, রক্ষণাবেক্ষণ বা পেশী বৃদ্ধি। এই তথ্যের সাহায্যে, তারা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের ক্যালরির চাহিদাগুলিকে সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারে৷ . সঠিক পুষ্টি পরিকল্পনার জন্য এই তথ্যটি প্রয়োজনীয়। এই ভিজ্যুয়ালাইজেশনগুলি ব্যবহারকারীদের তাদের যাত্রা ট্র্যাক করতে এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে। এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের শক্তি ব্যয়ের গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে তারা বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়াবে তা বুঝতে সাহায্য করে। নির্ভুল গণনা, ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা, কার্যকলাপ স্তরের মূল্যায়ন, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং একটি সমন্বিত BMR ক্যালকুলেটর সহ, ব্যবহারকারীরা তাদের খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সম্পর্কে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস অভিজ্ঞতা বাড়ায়, ব্যবহারকারীদের জন্য তাদের স্বাস্থ্য মেট্রিক্স নেভিগেট করা সহজ করে তোলে। ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি এবং ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে, অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের এটি ডাউনলোড করতে এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে উত্সাহিত করে।