ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း 16: 8 အက်ပလီကေးရှင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း, ပေါင်ချောင်းရန်, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုလက်ခံခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်။ အသုံးပြုသူ 3 သန်းကျော်ရှိသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးတွင်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အထောက်အပံ့ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ Tedious ကယ်လိုရီကိုရေတွက်ပြီး Tedewell Thewell The Nobel ဆုနှင့်အသိအမှတ်ပြုထားသောကျွန်ုပ်တို့၏ဂုဏ်သိက္ခာရှိသောအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းဖြင့်ခြေရာခံနာရီများကိုရိုးရှင်းစွာကြိုဆိုပါသည်။ အကယ်. အက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်နည်းပြခြင်း, သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်စားသောက်ဆိုင်များ, pescatarianarian အစားအစာကိုသင်လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ, စိတ်ကြိုက်စားသောက်ဆိုင်အစီအစဉ်များလိုအပ်သည်, ယနေ့ခေတ်တွင်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့အခမဲ့ရယူပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ် 16: 8 အက်ပ်:

• အားစိုက်ထုတ်ခြင်းမရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစာကျွေးသောအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းကိုအသုံးချခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာပါးလွှာခြင်းများကိုရိုးရှင်းစေသည်။

• ကိုယ်ပိုင်နည်းပြများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခရီးကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ်နည်းပြခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများမှအကျိုးခံစားခွင့်။

• အစားအစာရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုး - သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်, PASSTEARESEARE သို့မဟုတ်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။

• သတိပေးချက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့၏အစာရှောင်ခြင်း tracker နှင့်အတူနေပါ။

• Hydations စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - အက်ပလီကေးရှင်းသည်ရေလုံလောက်စွာစားသုံးရန်နှင့်သင်၏အကောင်းဆုံးဓါတ်သောက်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုတွက်ချက်သည်။

• ပြည့်စုံသောအစာရှောင်ခြင်းလမ်းညွှန် - သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုကူညီရန်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအပေါ်ကျယ်ပြန့်သောဗဟုသုတ, အကြံဥာဏ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိရန်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း 16: 8 အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်ချောမွေ့စွာနည်းလမ်းတစ်ခုပေးသည်။ နေ့စဉ်နည်းပြခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းများနှင့်ခြေရာခံရန်ကိရိယာများအတွက်ကိရိယာများနှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ app သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်ကြိုးပမ်းနေသူများအတွက်အပြည့်အဝဖြေရှင်းချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။