စိတ်ကျဝေဒနာ ဖိစီးမှု အက်ပလီကေးရှင်း၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရုန်းကန်မှုများကို တွန်းလှန်ရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့၏ လွှမ်းမိုးသောခံစားချက်ကို နားလည်ပြီး သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်္ဂါရပ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် သင့်စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ မကုသရသေးသော စိတ်ကျရောဂါကို သင့်ကျရှုံးမှုမဖြစ်ပါစေနှင့်၊ Depression Anxiety Stress App ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် နှိပ်ပြီး ပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ်ဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ခြေရာခံနိုင်စေပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ခံစားချက်များအတွက် ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

- စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ- ဤအက်ပ်သည် အရင်းအမြစ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ပေါ့တ်ကာစ်များအဖြစ်။ အသုံးပြုသူများသည် အဆိုပါပစ္စည်းများကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း- အက်ပ်တွင် အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံသော စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

- အသိုင်းအဝိုင်း ပံ့ပိုးမှု- ဤအက်ပ်သည် အလားတူပြဿနာများကြုံတွေ့နေရသော အခြားသူများနှင့် သုံးစွဲသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် အသိုင်းအဝိုင်းဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေနိုင်သည်၊ အကြံဥာဏ်များ ရယူကာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤဝန်ဆောင်မှုသည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် အလွန်အကျိုးရှိစေမည့် ပိုင်နိုင်မှုနှင့် နားလည်မှုခံစားမှုတို့ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ၊ မိမိကိုယ်မိမိ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီများ။ ဤအကြံပြုချက်များကို သုံးစွဲသူတစ်ဦးစီ၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့်အညီ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။

- ကိုယ်တိုင်ကူညီခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- အက်ပ်သည် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများ၊ အသက်ရှုနည်းစနစ်များနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT) ကဲ့သို့သော ကိုယ်တိုင်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သုံးစွဲသူများကို ခွန်အားဖြစ်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စီမံခန့်ခွဲရန် လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများဖြင့် တပ်ဆင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

နိဂုံး-

၎င်း၏ ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်သည့် ပလက်ဖောင်း။ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အရင်းအမြစ်များကို ပေးဆောင်ခြင်း၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ရွာ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းများ ပေးခြင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ဘဝဆီသို့ ခရီးစတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။