ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်က သင့်အား အားကစားခန်းမတွင် အဖွဲ့ဝင်စရာမလိုဘဲ သင့်အား တင်းမာစေပြီး သင့်ခြေထောက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ Daily Butt Workout - Trainer သည် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လိုက်ကြည့်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ။ ဒီအက်ပ်က အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ပစ်မှတ်ထား လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးတာကြောင့် သင့်ကို ယုံကြည်မှုရှိပြီး သန်မာစေမှာပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တကယ့်ရလဒ်များကို ကြည့်လိုက်ပါ။

Daily Butt Workout - Trainer အင်္ဂါရပ်များ:

• ထူးခြားသော 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု။
• တစ်နေ့လျှင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သင့် glutes များကို ပုံသွင်းရန်အတွက် လျင်မြန်သော၊ ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် အမြင့်ဆုံးရလဒ်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ရှင်းလင်းပါ။
• ပစ်မှတ်ထားသော တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်ကို သန်မာစေရန် အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဖန်တီးထားသည်။
• သင့်အား ခြေရာခံပြီး စိတ်အားတက်ကြွစေမည့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• သွေးပူ- သင့်ကြွက်သားများကို ပြင်ဆင်ပြီး ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အမြန်သွေးပူခြင်းဖြင့် အမြဲစပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ- မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံနှင့် နည်းစနစ်အတွက် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံနှင့် နည်းပညာအတွက် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဗီဒီယို သရုပ်ပြမှုများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ဂရုပြုပါ။
• တစ်သမတ်တည်း- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် ကတိပြုပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

နိဂုံး-

Daily Butt Workout - Trainer သည် နေ့စဥ် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သန်မာစေမည့်သူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့်၊ သင့်တွင် Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများ ရှိသည်။ ယနေ့ Daily Butt Workout - Trainer ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အောက်ပိုင်းကို စတင်ပုံဖော်လိုက်ပါ။