প্রবর্তিত হচ্ছে হার্ড 75 চ্যালেঞ্জ অ্যাপ, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং রূপান্তরের পথে আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী। এই অ্যাপটি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে জনপ্রিয় ফিটনেস প্রবণতা দ্বারা অনুপ্রাণিত, আপনাকে মানসিক দৃঢ়তা, স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেসের সাথে, এই অ্যাপটি আপনাকে 75 দিন পরপর উত্সর্গ এবং অগ্রগতির মাধ্যমে গাইড করার জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। কাস্টমাইজযোগ্য ডায়েট প্ল্যান থেকে শুরু করে প্রতিদিনের ব্যায়াম ট্র্যাকিং, জল খাওয়ার নিরীক্ষণ, পড়ার অগ্রগতি এবং প্রতিদিনের অগ্রগতি ফটো, এই অ্যাপটিতে এটি সবই রয়েছে। দায়বদ্ধ, অনুপ্রাণিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন যখন আপনি নিজের একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুশৃঙ্খল সংস্করণ হওয়ার দিকে এই রূপান্তরমূলক যাত্রা শুরু করবেন। আর অপেক্ষা করবেন না, আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং স্ব-উন্নতির আপনার অবিশ্বাস্য যাত্রা শুরু করুন!

হার্ড 75 চ্যালেঞ্জের বৈশিষ্ট্য:

> কাস্টমাইজযোগ্য ডায়েট প্ল্যান: আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য নিখুঁত ডায়েট প্ল্যান বেছে নিন এবং চ্যালেঞ্জের সময় এটিতে লেগে থাকুন, ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য কোনও প্রতারণামূলক খাবার নিশ্চিত করুন।

> দৈনিক ব্যায়াম ট্র্যাকিং: প্রতিদিন আপনার দুটি 45-মিনিটের ওয়ার্কআউট লগ করুন, অন্তত একটি বাইরে থাকা অবস্থায়। একটি ব্যক্তিগতকৃত অভিজ্ঞতার জন্য আপনার ফিটনেস স্তর এবং পছন্দ অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলিকে তুলুন।

> জল খাওয়ার মনিটর: প্রতিদিন 1 গ্যালন জল পান করা, হাইড্রেশন, ভাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করা সহজে ট্র্যাক করুন।

> পড়ার অগ্রগতি: ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, তথ্যপূর্ণ, স্ব-উন্নতি, বা শিক্ষামূলক বিষয়বস্তুর 10 পৃষ্ঠা পড়ার দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করে জবাবদিহিতা বজায় রাখুন।

> দৈনিক অগ্রগতির ফটো: প্রতিদিনের অগ্রগতির ফটোগুলির মাধ্যমে আপনার শারীরিক রূপান্তরকে নথিভুক্ত করুন, অনুপ্রেরণা জোগায় এবং চ্যালেঞ্জের প্রতি উৎসর্গ করুন।

> চ্যালেঞ্জ রিসেট রিমাইন্ডার: স্ব-শৃঙ্খলা এবং মানসিক শক্তির গুরুত্বকে আরও জোরদার করে কোনো নিয়ম ভঙ্গ হলে 1 দিন থেকে চ্যালেঞ্জ পুনরায় চালু করার জন্য স্মরণ করিয়ে দিন।