သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်အား အချိန်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ခြေရာခံနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန် CrossFit၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းအက်ပ်ကို Timer WOD နှင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ သင်သည် CrossFit ဝါသနာအိုး၊ သီးသန့် အားကစားခန်းမသွားသူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤပြောင်မြောက်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို စိန်ခေါ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနယ်နိမိတ်များကို တွန်းပို့နိုင်ပါသည်။ သင်၏ သီးခြားပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော စိတ်ကြိုက်အချိန်များကို သတ်မှတ်ပြီး ရှင်းလင်းတိကျသော အချိန်မွမ်းမံမှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် CrossFit အတွက်သာမက ပြေးစက်များပေါ်တွင် ပြေးခြင်းမှ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှုအထိ မည်သည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစားအတွက်မဆို သင့်တော်ပါသည်။ အချီတစ်ပွဲစီတိုင်းကို သင့်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာက လမ်းညွှန်ပေးထားပြီး တစ်ချက်မလွတ်စေရဘူးလို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဤ timer သည် နာရီကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အ၀ နှစ်မြှုပ်နိုင်စေသောကြောင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက် တာဝန်ခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ အားကစားခန်းမအတွက်သာမက တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ၊ အနားယူပါ၊ နှင့် timer သည် သင့်အလေ့အကျင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါ၊ သင့်အား သတိနှင့်ပြန်လည်နုပျိုသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ဤအလိုလိုသိသော အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများ၊ အားကစားသမားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်ကို အချုပ်အနှောင် မထားပါနဲ့။ ဤတော်လှန်ရေး timer ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြန်ခြေရာခံရန်၊ ပိုမိုထက်မြက်အောင် လေ့ကျင့်ရန်နှင့် တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် အမြင့်အသစ်များရောက်ရှိရန် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည့် စွယ်စုံရနှင့် တက်ကြွသောအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ Timer WOD အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ထုတ်ဖော်ပါ။

ဤ Timer WOD-ကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာ အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ-

- ကျယ်ပြန့်သော မုဒ်များ- ဤအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် မုဒ်အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည် AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများ ပါဝင်သည်။ ဤမုဒ်များသည် မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးပုံစံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို စိန်ခေါ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

- စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော ကြားကာလများ- သင့်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များအလိုက် စိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလများကို သင်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော 15 မိနစ်စက်ရှင် သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အာရုံစိုက်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုချင်သည်ဖြစ်စေ ဤတိုင်မာသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အဝ နှစ်မြှုပ်နိုင်စေမည့် နာရီကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

- ဘက်စုံသုံးနိုင်မှု- ဤအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် CrossFit လေ့ကျင့်မှုတွင် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ ပြေးစက်များပေါ်တွင် ပြေးခြင်းမှ အလုပ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုအထိ နှင့် အခြားအရာများအတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစားအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များနှင့် စည်းကမ်းများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ဤအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အား တာဝန်ခံမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်စေသော virtual နည်းပြအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား တစ်ချက်မျှ လက်လွတ်မခံကြောင်း သေချာစေသည်။

- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ထိန်းချုပ်မှုများ- အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်းနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ထိန်းချုပ်မှုများသည် ဤအချိန်တိုင်းကိရိယာအား ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးတွင် အသုံးပြုခွင့်ရစေသည်။ စတင်သူများသည် မတူညီသောမုဒ်များ၏ သဘောတရားများကို အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်သော်လည်း အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၎င်း၏တိကျသောအချိန်ကို အသုံးချနိုင်သည်။

နိဂုံး-

ဤစွယ်စုံရနှင့် တက်ကြွသောအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ပေးကာ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ထိန်းပေးကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့ဖြင့် အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးသည်။ သင်သည် CrossFit ဝါသနာအိုး၊ သီးသန့် အားကစားခန်းမသွားသူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုသူဖြစ်စေ၊ ဤ timer သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကို အချုပ်အနှောင် မထားပါနဲ့။ ဤတော်လှန်ရေး timer ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြန်ခြေရာခံရန်၊ ပိုမိုထက်မြက်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် အမြင့်အသစ်များရောက်ရှိရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။