သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်ဖြစ်သော Leana အက်ပ်ဖြင့် Lift ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ရုန်းကန်ခဲ့ဖူးပါက သို့မဟုတ် တိုးတက်ရန် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အသိပညာ ချို့တဲ့ပါက၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ Leana မှ ဦးဆောင်ပြီး သူမ၏ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သင်သည် ဘဝပြောင်းလဲနေသော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်မြိုက်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်များအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် ကျန်းမာသော အလေ့အထများ တည်ဆောက်ရန် သင့်တွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပြတ်သားသော အမြင်အာရုံ ကွဲလွဲမှုများကို ရယူပါ။ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ခွန်အားများဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယနေ့စတင်ရန် အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပြီး အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Leana ဖြင့် လှေကား၏ အင်္ဂါရပ်များ-

- ကျွမ်းကျင်စွာ သင်ကြားပေးခြင်း- အဆီလောင်ကျွမ်းရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဖြိုးစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မရေမတွက်နိုင်သော ကယ်လိုရီလောင်မြိုက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြကို ရယူလိုက်ပါ။

- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါစေ၊ အက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များ နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေ ၊ သင်၏ ပထမဆုံး ဆွဲထုတ်ခြင်း ၊ သို့မဟုတ် အလုံးစုံ ကြံ့ခိုင်မှု ကို ရရှိစေသည် ၊ သို့မဟုတ် အလုံးစုံ ကြံ့ခိုင်မှု နှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန် များကို သင် ရွေးချယ် နိုင်ပါသည်။

- အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည့် မရေမတွက်နိုင်သော အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသုံးမှုလွယ်ကူစေရန်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကို ရှာဖွေပြီး စစ်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

- ဆန်းသစ်သော ဒီဇိုင်း- အက်ပ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် လွယ်ကူစေသည့် ဆန်းသစ်သော ဒီဇိုင်းတစ်ခု ပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အမြင်အာရုံ ကွဲလွဲမှုများဖြင့်၊ သင်သည် ဘယ်တော့မှ Gym တွင် ဘယ်တော့မှ ပျောက်ဆုံးသွားမည်မဟုတ်ပါ။

- အသိုင်းအဝိုင်း လှုံ့ဆော်မှု- ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော စိတ်တူကိုယ်တူ ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ Lift with Leana အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းရန် မလိုအပ်ပါ။

- စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများ- အက်ပ်သည် သင့်အား ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လစဉ်၊ 6 လ သို့မဟုတ် 12 လ အစီအစဉ်ဖြစ်စေ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် စာရင်းသွင်းမှုအစီအစဉ်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

နိဂုံး-

ယနေ့ Leana အက်ပ်ဖြင့် Lift ကို ချိတ်ဆက်ပြီး ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ၊ အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဆန်းသစ်သော ဒီဇိုင်းနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသည့် အသိုင်းအဝိုင်းရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် အသိပညာမရှိခြင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆွဲမထားပါ။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။