Synchronized Swimming
ဤစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အားကစားဂိမ်းဖြင့် တစ်ပြိုင်တည်း ရေကူးခြင်း၏ နှစ်မြှုပ်ကမ္ဘာထဲသို့ ခုန်ဆင်းလိုက်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကို ပွတ်ဆွဲလိုက်ရုံဖြင့် သင်သည် တောက်ပသောရေကူးကန်တွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ဟန်အမူအရာများနှင့် ကျက်သရေရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် အရည်အချင်းရှိသော အားကစားသမားအဖွဲ့၏ ခေါင်းဆောင်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော် သတိထားပါ၊ စိန်ခေါ်မှုသည် ထိုနေရာတွင် မပြီးဆုံးပါ။ သင်၏ ရေကူးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ အနေအထားကို ထိန်းထားသောကြောင့် ရေထဲတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဘေးဥပဒ်ကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ အသက်ရှူမကုန်ကြောင်း သေချာစေရမည်။ စင်မြင့်ကို ကွပ်ကဲရန် အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ၊ သင်၏ အပြစ်ကင်းစင်သော အချိန်ကို ပြသပြီး သင်၏ ထပ်တူကျသော ရေကူးသမားများကို ဤစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာနှင့် စွဲလမ်းစေသော အက်ပ်တွင် အောင်ပွဲဆီသို့ ပို့ဆောင်ပါ။
ထပ်တူကူးခြင်း၏ အင်္ဂါရပ်များ-
> ထူးခြားသောဂိမ်းကစားခြင်း- တစ်ပြိုင်တည်းရေကူးခြင်းသည် ထူးခြားပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဂိမ်းကစားခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပြီး ရေကူးကန်ဆက်တင်တွင် ဗျူဟာမြောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားဂိမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
> လက်ဟန်ခြေဟန် ထိန်းချုပ်မှုများ- ဤအက်ပ်ဖြင့် ကစားသမားများသည် လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့် အမိန့်ပေးခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ရေကူးသူများကို လမ်းညွှန်ရန်နှင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ထပ်တူကျသော ကိုယ်ဟန်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်လက်ချောင်းကို အသုံးပြုပါ။
> Breath Management- poses များကို အမိန့်ပေးသည့်အပြင်၊ ကစားသမားများသည် အားကစားသမားများ၏ အသက်ရှုခြင်းကို အနီးကပ် စောင့်ကြည့်နေရပါမည်။ စိန်ခေါ်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အပိုအလွှာတစ်ခု ပေါင်းထည့်ကာ လေကို အချိန်မီ ပြန်လည်ထုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရေနစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
> ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဂရပ်ဖစ်များ- သက်ရှိဆန်သော ကာတွန်းများနှင့် တက်ကြွသောအရောင်များဖြင့် အမြင်အာရုံဖြင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရေကူးကန်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
> ကျွမ်းကျင်မှု တိုးတက်မှု- သင်သည် မတူညီသော အဆင့်များကို ကျော်ဖြတ်ကာ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို သော့ဖွင့်ခြင်းဖြင့် ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ရယူလိုက်ပါ။ ထပ်တူကျသော ရေကူးချန်ပီယံဖြစ်လာရန် သင်၏အချိန်၊ တိကျမှုနှင့် ဗျူဟာမြောက်တွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။> ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် အပန်းဖြေခြင်း- ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် အပန်းဖြေနိုင်သော ဂိမ်းအတွေ့အကြုံကို Synchronized Swimming ဖြင့် ခံစားလိုက်ပါ။ ဂိမ်းသည် စိတ်အေးလက်အေးနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအချိန်ကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အပန်းဖြေရန်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ Synchronized Swimming သည် တစ်မူထူးခြားသော ဂိမ်းကစားခြင်း၊ လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့် ထိန်းချုပ်မှုများနှင့် အသက်ရှုမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု စက်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို ပေးဆောင်သည့် စွဲမက်ဖွယ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဂရပ်ဖစ်များ၊ ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်မှုနှင့် အပန်းဖြေသည့်လေထုနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် ပျော်စရာနှင့် နှစ်မြှုပ်ထားသော ဂိမ်းအတွေ့အကြုံကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ထပ်တူကျသော ရေကူးကမ္ဘာသို့ ခုန်ဆင်းပြီး ချန်ပီယံဖြစ်လာရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Synchronized Swimming
ဤစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အားကစားဂိမ်းဖြင့် တစ်ပြိုင်တည်း ရေကူးခြင်း၏ နှစ်မြှုပ်ကမ္ဘာထဲသို့ ခုန်ဆင်းလိုက်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကို ပွတ်ဆွဲလိုက်ရုံဖြင့် သင်သည် တောက်ပသောရေကူးကန်တွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ဟန်အမူအရာများနှင့် ကျက်သရေရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် အရည်အချင်းရှိသော အားကစားသမားအဖွဲ့၏ ခေါင်းဆောင်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော် သတိထားပါ၊ စိန်ခေါ်မှုသည် ထိုနေရာတွင် မပြီးဆုံးပါ။ သင်၏ ရေကူးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ အနေအထားကို ထိန်းထားသောကြောင့် ရေထဲတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဘေးဥပဒ်ကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ အသက်ရှူမကုန်ကြောင်း သေချာစေရမည်။ စင်မြင့်ကို ကွပ်ကဲရန် အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ၊ သင်၏ အပြစ်ကင်းစင်သော အချိန်ကို ပြသပြီး သင်၏ ထပ်တူကျသော ရေကူးသမားများကို ဤစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာနှင့် စွဲလမ်းစေသော အက်ပ်တွင် အောင်ပွဲဆီသို့ ပို့ဆောင်ပါ။
ထပ်တူကူးခြင်း၏ အင်္ဂါရပ်များ-
> ထူးခြားသောဂိမ်းကစားခြင်း- တစ်ပြိုင်တည်းရေကူးခြင်းသည် ထူးခြားပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဂိမ်းကစားခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပြီး ရေကူးကန်ဆက်တင်တွင် ဗျူဟာမြောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားဂိမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
> လက်ဟန်ခြေဟန် ထိန်းချုပ်မှုများ- ဤအက်ပ်ဖြင့် ကစားသမားများသည် လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့် အမိန့်ပေးခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ရေကူးသူများကို လမ်းညွှန်ရန်နှင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ထပ်တူကျသော ကိုယ်ဟန်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်လက်ချောင်းကို အသုံးပြုပါ။
> Breath Management- poses များကို အမိန့်ပေးသည့်အပြင်၊ ကစားသမားများသည် အားကစားသမားများ၏ အသက်ရှုခြင်းကို အနီးကပ် စောင့်ကြည့်နေရပါမည်။ စိန်ခေါ်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အပိုအလွှာတစ်ခု ပေါင်းထည့်ကာ လေကို အချိန်မီ ပြန်လည်ထုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရေနစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
> ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဂရပ်ဖစ်များ- သက်ရှိဆန်သော ကာတွန်းများနှင့် တက်ကြွသောအရောင်များဖြင့် အမြင်အာရုံဖြင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရေကူးကန်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
> ကျွမ်းကျင်မှု တိုးတက်မှု- သင်သည် မတူညီသော အဆင့်များကို ကျော်ဖြတ်ကာ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို သော့ဖွင့်ခြင်းဖြင့် ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ရယူလိုက်ပါ။ ထပ်တူကျသော ရေကူးချန်ပီယံဖြစ်လာရန် သင်၏အချိန်၊ တိကျမှုနှင့် ဗျူဟာမြောက်တွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။> ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် အပန်းဖြေခြင်း- ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် အပန်းဖြေနိုင်သော ဂိမ်းအတွေ့အကြုံကို Synchronized Swimming ဖြင့် ခံစားလိုက်ပါ။ ဂိမ်းသည် စိတ်အေးလက်အေးနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအချိန်ကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အပန်းဖြေရန်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ Synchronized Swimming သည် တစ်မူထူးခြားသော ဂိမ်းကစားခြင်း၊ လက်ဟန်ခြေဟန်ဖြင့် ထိန်းချုပ်မှုများနှင့် အသက်ရှုမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု စက်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို ပေးဆောင်သည့် စွဲမက်ဖွယ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အားကစားဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဂရပ်ဖစ်များ၊ ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်မှုနှင့် အပန်းဖြေသည့်လေထုနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် ပျော်စရာနှင့် နှစ်မြှုပ်ထားသော ဂိမ်းအတွေ့အကြုံကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ထပ်တူကျသော ရေကူးကမ္ဘာသို့ ခုန်ဆင်းပြီး ချန်ပီယံဖြစ်လာရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
